6 простых принципов мудроедения

1. Не есть, а питаться. Питать свой организм влагой: чистой жидкостью нужной реакции и необходимым минеральным составом, в достаточном количестве.

2. Питать организм качественным топливом: простыми углеводами ИЛИ жирами.

3. Умеренно потреблять строительный материал: белки. Избыток стройматериала легко превращается в строительный мусор, который нужно убирать и выносить.

4. Правильно совмещать разные компоненты. Разделять жирное со сладким, кислое с крахмалистым, белки с углеводами.

5. Не пить без потребности. Советы пить сколько-нибудь литров (!) воды в день – это безумный, ничем не аргументированный псевдонаучный, или откровенно маркетинговый ход продавцов воды. Пейте много, когда больны.

6. Есть меньше и с единственной целью – насладиться и порадовать себя.