Путь к долголетию через правильное питание
Долголетие или бессмертие. Такие желанные и зачастую недосягаемые “понятия”. О них написано много легенд, мифов и сказок. Только Кощей Бессмертный чего стоит. Что такое долголетие на самом деле? Почему долголетие не всем доступно и не все к нему готовы? Ведь многие так этого желают, порой сами не понимая, зачем. Зачем мне, тебе или ему жить долго, более 100 лет?
Есть ли путь к долголетию через правильное питание? Ученые говорят, что правильное питание на сегодняшний день — залог долгих лет жизни. Но, к сожалению, не все понимают, что значит правильно питаться по-настоящему. Разберемся с правилами здорового питания по-мудроедски:
- прежде всего, еда в ежедневном рационе должна быть простой и не очень разнообразной. К примеру можно выбрать день и есть только что-то одно — груши или хурму;
- никакой регулярности в питании. Есть только тогда, когда хочется. И есть желательно до наступления сытости. Не бойся съесть 3 тарелки салата. Это нормально в начале пути или зимой :);
- есть меньше соли и сахара. Лучшая замена сахару — мёд. Соль полностью исключать не нужно, а лишь немного меньше солить;
- просто ешь меньше! мы растем только до 21 года. После этого возраста количество еды должно уменьшаться, а не наоборот;
- пить вместо обычной воды — подкисленную, любой кислотой, жидкость. Помним, чем больше белка в рационе, тем больше воды. Если ты сыроед, воду можно вообще исключить из рациона. О воде можно почитать еще и здесь;
- больше двигаться, другими словами — жить;
- увеличить в своем рационе количество свежих фруктов и овощей, которые содержат клетчатку и множество необходимых витаминов;
- перестать готовить впрок. Только свежеприготовленная еда;
- успокоить свой ум. Чем меньше стресса, тем долговечнее тело. Не заморачиваться, никогда;
Вход через информационную лавку
Долголетие и здоровье прямо пропорционально зависят друг от друга. Чем слабее тело и дух, тем короче жизнь. Износ происходит по двум основным причинам — истощающая нас пища и чрезмерная активность. Это два источника жизни и они же — два ангела смерти. Другими словами — мы ножами и вилками копаем себе могилу, через вход в спортзал :).
Омоложение возможно при помощи питания. Ключевым словом есть именно питание — не еда. Внешние раздражители вечной молодости: еда, информационный поток, механические и химические “вредители”; внутренние – генетика и мысли, причем генетике отводится минимум воздействия.
Счастливая, здоровая и продолжительная жизнь возможна и это — главная, конечная цель мудроедения. Больше информации — на семинаре о долголетии и простой жизни. Следи за анонсами.
Так где же спрятана игла Кощея Бессмертного?
Самое важное для тех, кто ищет питание для долголетия: перейти на здоровый рацион по-мудроедски и соблюдать простой режим — не думать о плохом и не заморачиваться насчет пищи. Есть день, будет еда. Не стоит думать о еде слишком много и долго. Вокруг тебя проходит жизнь.
Наслаждайся. Главное во всем — мера, и в знаниях тоже.
Теперь мы в Telegram, а также в Instagram и Facebook Messenger Подписывайтесь на новости.
Личные письменные мини-консультации автора «Мудроедов» Павла Богаччи:
